Cómo prepararse para la escalada

Se trata de una planificación adecuada

Una escalada al Kilimanjaro es un tipo de aventura muy especial, más allá de unas vacaciones tradicionales. A diferencia de las populares vacaciones en la playa o los simples tours de senderismo, escalar el Monte Kilimanjaro requiere ciertas preparaciones. Después de todo, esta aventura lleva a los excursionistas al punto más alto de África, a 5,895 m/19,340 f. Esta es, a menudo, la mayor altitud que muchos escaladores alcanzarán en su vida, convirtiendo este viaje en una verdadera aventura única. De este modo, las aventuras en el Kilimanjaro son peligrosas y, a menos que el grupo de senderismo cuente con guías profesionales y esté equipado con el equipo adecuado, los excursionistas están expuestos a ciertos riesgos relacionados con la gran altitud.

Ten en cuenta que un equipo adecuado es fundamental: no puedes escalar el Kilimanjaro con tu atuendo habitual de senderismo.

Hay algunos otros aspectos importantes a tener en cuenta al prepararse para esta asombrosa aventura en el corazón de África. En este artículo, hemos resumido las recomendaciones clave para una aventura en el Kilimanjaro exitosa y sin contratiempos.

Elige el operador adecuado

En lo que respecta a la planificación de tu viaje, esta es quizás la parte más importante. Reservar con Altezza Travel es, sin duda, la mejor manera de asegurarte de que estás eligiendo a las personas adecuadas. Cada año, llevamos a más de mil excursionistas a la Cima de África. Nuestra oficina y base de escalada están ubicadas justo en las faldas del Kilimanjaro, y gestionamos, controlamos y supervisamos personalmente cada salida. Algunas de las ventajas más destacadas de reservar con nosotros son:

Presencia local – Somos una empresa totalmente registrada que opera desde el Kilimanjaro. No subcontratamos nuestras expediciones. Organizamos cada ascenso nosotros mismos, por lo que puedes estar seguro de que todos los detalles serán manejados de manera profesional y cualquier pregunta o inquietud será atendida directamente, sin intermediarios.

Somos uno de los pocos operadores en el país que posee dos hoteles, nuestros propios vehículos y otras instalaciones para gestionar aventuras. Uno de nuestros hoteles, Aishi Machame Hotel, es el lugar donde se encuentra nuestra base de escalada del Kilimanjaro. Esto nos permite mantener el control sobre cada aspecto de tu viaje.

Contamos con equipo y material adecuado de marcas reconocidas para montañismo, como The North Face, Black Diamond, Red Fox, entre otras. Además, somos uno de los mayores empleadores del sector turístico en el país. Nuestro equipo de guías del Kilimanjaro está formado por más de 1,500 profesionales, incluyendo guías, porteadores, cocineros y más.

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Lo más importante: contamos con valoraciones exclusivamente positivas de nuestros viajeros. Confía en las reseñas de nuestros clientes satisfechos y en lo que tienen que decir sobre su experiencia con Altezza en nuestra página de TripAdvisor.

Puedes unirte a una de las escaladas en grupo al Kilimanjaro, que comienzan casi todos los días. También ofrecemos expediciones privadas para quienes deseen explorar el Kilimanjaro de una manera más exclusiva, ya sea solos o solo con sus amigos y familiares. Contacta con nuestros gestores para más información.

Si, sin embargo, planeas reservar con otro servicio de trekking, te recomendamos prestar atención a lo siguiente:

Lee las reseñas sobre los operadores, pero NO las hagas el único criterio para tu elección final. Somos amigos de algunos grandes operadores que no tienen una alta calificación en TripAdvisor y, lamentablemente, conocemos algunas empresas de alto rango cuyas operaciones son notoriamente deficientes. Algunas empresas animan en exceso a sus clientes a dejar una buena reseña a cambio de pagos, descuentos futuros y otras ventajas. A veces, a quienes dejan malas reseñas incluso se les ofrece dinero para eliminar las reseñas negativas.

Pregunta sobre las calificaciones de los guías y las prácticas de trato a los porteadores. El maltrato a los porteadores es un problema creciente dentro de la industria turística de las escaladas al Kilimanjaro. A menudo, los porteadores provienen de contextos empobrecidos sin educación avanzada. Desafortunadamente, algunos operadores se aprovechan de la situación vulnerable de los porteadores al ofrecerles salarios muy bajos, malas condiciones laborales y una dieta inadecuada durante su tiempo trabajando en un equipo de escalada del Kilimanjaro. No solo los pone en riesgo, sino que también significa que, aunque están empleados, no reciben un ingreso justo, por lo que a menudo permanecen en la pobreza. Cuando consideres un operador turístico para tu ascenso al Kilimanjaro, te recomendamos preguntar sobre el trato a los porteadores, incluyendo las acciones específicas que cada operador lleva a cabo. No te conformes con una respuesta fácil de "los tratamos bien", sino solicita conocer las directrices reales de la empresa para el pago y trato a los porteadores durante las expediciones al Kilimanjaro.

Puedes leer sobre los guías y porteadores de Altezza en esta página. ¡Y no dudes en preguntarnos sobre cómo cuidamos a todos los miembros de nuestros equipos de escalada, incluidos los porteadores! Estaremos encantados de compartir información sobre estos valiosos miembros de nuestros equipos de escalada.

No envíes depósitos por Western Union; usa solo transacciones con tarjeta o transferencias bancarias. Las empresas de buena reputación siempre aceptan pagos a través de transacciones bancarias o con tarjetas de crédito. Esta forma de pago también te protege a ti. Pero, si algo sale mal, recuperar un pago realizado a través de Western Union es imposible.

Elige itinerarios más largos para tu viaje

Probablemente hayas leído en internet que los itinerarios del Kilimanjaro varían desde caminatas cortas de 5 días hasta aventuras más largas de 7 y 8 días. Algunos viajes con Crater Camping incluso pueden durar 10 días o más. Puede ser tentador elegir rutas de trekking más cortas en el Kilimanjaro porque, después de todo, ¿acaso no todas te llevan a la cumbre de África? Entonces, ¿cuál es la razón para pagar más y pasar más tiempo en las laderas del Kilimanjaro?

Bueno, hay dos razones principales:

Mejor aclimatación. Cuanto más asciendes en tu trekking, menor es el nivel de saturación de oxígeno en el aire. Esto ocurre porque la presión atmosférica disminuye y las pequeñas moléculas de oxígeno se dispersan. Básicamente, cada respiración que tomas a mayor altitud resulta en menos oxígeno llegando a tu cuerpo. Sin embargo, tu cuerpo puede adaptarse a esto a través de respiraciones más intensas y profundas, y una transmisión más rápida de oxígeno por todo el cuerpo a través de los glóbulos rojos y otras transformaciones corporales. Sin embargo, tu cuerpo necesita tiempo y energía para esta transformación. Por eso es importante pasar más tiempo en la montaña. Puedes leer más sobre la aclimatación en este artículo.

También es importante señalar que “subir rápidamente” el Kilimanjaro y no permitir tiempo suficiente para la aclimatación (la adaptación de tu cuerpo a los niveles más bajos de oxígeno a mayores altitudes) podría resultar en mal de altura y arriesgarte a necesitar regresar a una altitud más baja antes de alcanzar con éxito la cumbre del Kilimanjaro.

Básicamente, un itinerario más corto disminuye tus posibilidades de escalar con éxito el Kilimanjaro. Puedes leer más sobre esto en este artículo.

Mejores experiencias escénicas. Al apresurarse hacia el siguiente campamento antes del atardecer, uno puede fácilmente saltarse las zonas más pintorescas del Kilimanjaro. Sin duda, es una mala idea; ¡el Kilimanjaro es uno de los lugares más hermosos del planeta! ¿Por qué no detenerse un poco en el Plato Shira o en la Pared Barranco para disfrutar de una vista impresionante y tomar fotos espectaculares? ¿O simplemente hacer una pequeña siesta con una taza de té en compañía de tus amigos justo en medio de una caminata de un campamento a otro?

Escalar la montaña más alta de África es una experiencia única en la vida, y apresurarse no es la mejor manera de disfrutar esta increíble oportunidad. En serio, cuando consideras la inversión de una escalada al Kilimanjaro, la diferencia entre un trekking de 6 días o 7 días no es mucha, pero la diferencia en tu experiencia y aventura será ciertamente notable. Una versión más larga es mucho más gratificante, sin mencionar que es más segura. Realmente disfrutarás el Kilimanjaro y, lo más probable, es que no sientas ninguna incomodidad.

¿Mencionamos que los itinerarios más largos tienen tasas de éxito más altas? Echa un vistazo a estos itinerarios de 7 días que tienen la mayor tasa de éxito de todas.

Elige el momento adecuado para tu aventura

Tanzania es un país de África Oriental que se encuentra en el ecuador, y el Monte Kilimanjaro está a solo 205 millas de la línea ecuatorial. Debido a esto, aquí no hay estaciones tradicionales, sino temporadas secas y lluviosas.

Las temporadas secas son:

Desde finales de diciembre hasta principios de marzo – Como también es el período de vacaciones navideñas, esta época es especialmente popular entre los turistas.

Desde principios de junio hasta principios de octubre – Aunque sorprendentemente es más fresco que en la temporada seca de "invierno", el clima es soleado y el cielo está despejado.

Las temporadas lluviosas son:

Desde mediados de marzo hasta finales de mayo – es la “gran” temporada de lluvias. Se llama así no por su intensidad, sino porque dura más que la “pequeña” temporada de lluvias, que, a su vez, comienza a finales de octubre y se extiende hasta mediados de diciembre.

Aunque la mayoría de los escaladores prefieren la temporada seca para su aventura en el Kilimanjaro, la temporada de lluvias tiene varias ventajas distintivas. Puedes leer sobre ellas y otros datos interesantes sobre las estaciones en Tanzania en nuestro artículo especial aquí.

TAMBIÉN RECUERDA: La temporada seca no significa necesariamente que no haya lluvias en absoluto. Después de todo, el Kilimanjaro es una montaña y, como en todos los picos importantes, el clima puede cambiar en cualquier momento. Tener un poncho para la lluvia en tu mochila de día en todo momento es esencial. Del mismo modo, la temporada de lluvias no significa que llueva todo el día; normalmente, comienza a lloviznar al mediodía y la lluvia se intensifica por la tarde. A veces, puede que no llueva en absoluto.

Por lo tanto, no se debe esperar un cielo completamente despejado en enero ni lluvias seguras en mayo como algo inevitable; lo más probable es que el clima sea así, pero no es una certeza. Debido a esto, sea cual sea la fecha que elijas para tu aventura, es fundamental que cuentes con un equipo completo para el Kilimanjaro adecuado para todo tipo de clima.

Dedica algo de tiempo a entrenar para el Kilimanjaro

Se necesita caminar un promedio de tres a cinco millas cada día a través de un terreno accidentado durante una escalada al Kilimanjaro. Esto requiere buena resistencia y un sistema cardiovascular fuerte. Si actualmente pasas la mayor parte del tiempo sentado en una oficina, hay varias cosas que puedes hacer para prepararte para tu aventura en el Kilimanjaro:

Correr y andar en bicicleta son ejercicios excelentes para prepararte. Una carrera de 3 millas o un paseo en bicicleta de 5 millas cada dos días es un buen comienzo. Nadar también es una actividad excelente para fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos.

Si tienes una membresía de gimnasio, correr en la caminadora será útil. Además, hacer planchas y sentadillas fortalecerá tus piernas y las preparará mejor para las largas caminatas en el Kilimanjaro.

Mientras entrenas en el gimnasio, es importante enfocarte más en actividades aeróbicas y de cardio que en el desarrollo muscular. Para el Kilimanjaro, la resistencia es mucho más importante que la fuerza física.

Si vives cerca del campo, hacer largas caminatas de 6 a 10 millas a campo traviesa es la mejor manera de prepararte para la futura escalada en la montaña. Esto es muy similar a lo que harás en el Monte Kilimanjaro. Enfócate en colinas e inclinaciones pronunciadas para preparar tu cuerpo para las pendientes del Kilimanjaro.

Además, si compraste nuevas botas de senderismo para la expedición al Kilimanjaro, una caminata a campo traviesa es una excelente oportunidad para amoldarlas. Llevar botas nuevas y sin usar a un viaje al Kilimanjaro no es una buena idea. Es probable que termines con ampollas dolorosas y callos, lo que podría convertir lo que inicialmente parecía una aventura emocionante en una caminata tortuosa. Si amoldas tus botas nuevas durante tus entrenamientos, estarán cómodas y listas a tiempo para tu ascenso al Kilimanjaro.

Recomendamos comenzar a hacer ejercicio físico para el Kilimanjaro con 3-4 meses de anticipación antes del inicio de tu aventura. También sugerimos que tomes un descanso de los entrenamientos y caminatas durante las dos semanas previas a tu llegada a Tanzania, para que tu cuerpo pueda descansar completamente y recargarse de energía antes de la escalada al Kilimanjaro.

Tenemos un artículo especial en nuestro sitio web para quienes desean conocer más sobre un plan de entrenamiento adecuado para el Kilimanjaro.

Empaca el equipo adecuado

Atravesarás varias zonas climáticas a medida que avanzas desde el punto de inicio del sendero hasta la cumbre del Kilimanjaro. De hecho, el viaje al Kilimanjaro es como un recorrido desde los trópicos hasta el Ártico en el transcurso de siete días. El clima, la vegetación y el entorno cambiarán drásticamente y un excursionista debe estar preparado para esto.

Principalmente, se deben llevar ropa y calzado adecuados para este viaje. La lista incluye pantalones de senderismo, chaqueta de forro polar, pantalones y chaqueta de membrana, pantalones y chaqueta de tormenta, camisetas sintéticas, botas de senderismo y muchas otras cosas.

Echa un vistazo a nuestra guía detallada de equipaje para entender lo que se necesita para esta épica aventura.

En el núcleo de la ropa adecuada para el Kilimanjaro está la idea de "capas". Esta técnica ayuda a mantener tu temperatura corporal bien regulada, mientras proporciona una buena ventilación e aislamiento. Existen tipos especiales de capas para el clima cálido en los campamentos más bajos, y para las condiciones más frías en las elevaciones más altas. Leerás más sobre esto en detalle en nuestra guía.

Además, a veces vemos a excursionistas con jeans y zapatillas deportivas intentando escalar el Kilimanjaro. O bien no fueron instruidos correctamente por sus guías, o decidieron ignorar los consejos. De cualquier manera, caminar con jeans siempre es una muy, muy mala idea. Los jeans deben quedarse en casa, junto con todo lo que esté hecho de algodón o cualquier otro material con mala capacidad para absorber el sudor.

Vacunas para el Kilimanjaro

Una pregunta muy popular que recibimos de los turistas es si existen vacunas obligatorias para visitar Tanzania. En resumen, la respuesta es "no" - no se necesitan vacunas específicas para ingresar a Tanzania. Sin embargo, hay una pequeña salvedad: las personas que lleguen de países con alto riesgo de transmisión de la fiebre amarilla deben tener un certificado como prueba de la vacunación contra esta enfermedad.

La lista de países con alto riesgo de fiebre amarilla se puede consultar en el sitio web de la OMS aquí.

Al mismo tiempo, hay algunas vacunas que recomendamos tener, no por la visita a Tanzania, sino por los viajes en general. Lamentablemente, ciertas enfermedades todavía están presentes y pueden contraerse en cualquier lugar, incluso los países bien desarrollados del mundo occidental no son una excepción.

Las vacunas recomendadas son las siguientes:

• Tétanos;
• Hepatitis de tipo A y B;
• Tifoidea;
• Poliomielitis.

Prepara los documentos

Necesitarás un pasaporte válido para viajes internacionales para pasar por inmigración y llegar oficialmente a Tanzania. Asegúrate de que tu pasaporte sea válido al menos seis meses a partir del día de tu fecha programada de llegada a Tanzania, y que tenga al menos dos páginas en blanco para la visa y el sello de entrada. 

Nuestro equipo también necesitará tu información del pasaporte para procesar los permisos de entrada al Parque Nacional. Ten la seguridad de que toda tu información personal e identidad se mantiene con estricta confidencialidad.

Dieta para el Kilimanjaro

La nutrición adecuada es muy importante para una aventura cómoda y segura en el Kilimanjaro. Tu cuerpo necesitará muchas calorías adicionales para que puedas alcanzar la cumbre del Kilimanjaro. El consumo de energía durante una caminata en el Kilimanjaro es aproximadamente el doble de lo que consumes habitualmente, por lo que comer bien es muy importante.

Aquí en Altezza Travel hemos diseñado nuestro menú especial para Kilimanjaro, que es sabroso y rico en energía. Nuestros cocineros de montaña han sido entrenados por profesionales de restaurantes y te sorprenderán con una variedad de comidas ofrecidas todos los días en la carpa de comedor. Normalmente servimos carne de res, pollo, ensaladas, verduras, frutas, hongos, papas, frijoles, espaguetis y queso, entre otros platos populares continentales.

Los planes de comida halal, vegetariana, vegana y sin gluten están disponibles sin costo adicional.

Por favor, infórmanos si tienes alguna alergia o restricción dietética antes del inicio de tu aventura. Nuestro equipo se asegurará de que se realicen los ajustes necesarios en las listas de suministros y que los cocineros reciban las instrucciones adecuadas.

Reserva tus boletos para el Aeropuerto Internacional de Kilimanjaro.

Tanzania es la nación más grande de África Oriental, y tiene varios aeropuertos internacionales para llegadas desde otros países. Estos son: Aeropuerto Internacional Julius Nyerere en Dar es Salaam, Aeropuerto Internacional Abeid Amani Karume en Zanzíbar, y Aeropuerto Internacional Kilimanjaro (JRO).

Debes elegir el último en esta lista: Aeropuerto Internacional Kilimanjaro (JRO). El Parque Nacional del Monte Kilimanjaro está a solo 80 km de este aeropuerto, y muchos hoteles están convenientemente ubicados cerca. Volar directamente aquí es una mejor opción que tomar un vuelo de conexión desde los aeropuertos de Dar es Salaam o Zanzíbar.

Una vez que reserves tu vuelo, por favor avísanos. Nosotros organizaremos un transfer cómodo para ti con uno de nuestros Toyota Alphard con aire acondicionado a cualquier hora que llegue tu vuelo, de día o de noche.

¡Contáctanos con cualquier pregunta!

Si tienes más preguntas, no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo. Nuestros expertos están siempre listos para ayudarte con la planificación de tu aventura, no solo porque nuestros miembros del equipo son apasionados por las aventuras en Kilimanjaro, sino que cada uno de ellos sube regularmente al Monte Kilimanjaro y puede brindarte consejos de viaje precisos y oportunos.

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